Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì

Đánh giá :
16/20 10 bình chọn
Ngày cập nhật : 06-01-2020 - Lượt xem : 1631

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý mãn tính khó chữa trị dứt điểm, do đó ngoài việc tuân thủ theo liệu trình hỗ trợ điều trị của các bác sĩ thì một chế độ dinh dưỡng và hợp lý có vai trò quan trọng trong việc chữa trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Vậy, thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Theo các bác sĩ Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng An Đông, xương đốt sống của người bị thoái hóa, cột sống sẽ xốp hơn so với người bình thường nên dễ bị xẹp đốt sống và sự xẹp này sẽ đè nén lên các dây thần kinh vốn hiện diện rất nhiều giữa các đốt sống và gây đau. Xương sống cũng được hỗ trợ nhiều bởi các cơ quanh cột sống và sự phát triển tốt của hệ cơ này cũng góp phần giúp nâng đỡ cột sống tránh các chấn thương do va chạm hoặc do tư thế. Do đó, đối với những người bị Thoái hóa đốt sống cổ việc bổ sung canxi để xương chắc khỏe là yếu tố rất cần thiết.

Dưới đây là những thực thẩm tốt cho người bị Thoái hóa đốt sống trong đó có bệnh thoái hóa đốt sống cổ mà bạn nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày.

Hàu

Hàu được biết là loại hải sản rất giàu chất dinh dưỡng, có chứa protein, glucid, chất béo, kẽm, magiê, canxi,… trong con hàu rất giàu chất tăng cường canxi giúp cho xương chắc khỏe giảm các bệnh do thoái hóa xương khớp gây ra. Ăn hàu còn có tác dụng tráng dương, bổ tinh, tư âm dưỡng huyết, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, và chống ung thư tiền liệt tuyến.

Ăn hàu tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống

Đậu nành

Tuy không giàu canxi, nhưng đậu nành lại chứa nhiều chất giúp chúng ta loại bỏ khả năng bị loãng xương, có tác dụng rất tốt đối với người bệnh bị thoái hóa đốt sống. Chất Genistein trong hạt đậu nành được coi là một loại hormone estrogen- một yếu tố quan trọng quyết định độ chắc khỏe cho xương. Đậu nành có thể được chế biến đa dạng như sữa, đậu hũ làm thực phẩm trong bữa ăn.

Đậu nành tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống

  • Gọi cho bác sĩ
  • Chat với bác sĩ
  • Zalo bác sĩ
  • Facebook bác sĩ

Súp lơ xanh

Rau súp lơ xanh được biết đến là thực phẩm rất tốt cho người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, nghiên cứu cho thấy rằng trong súp lơ xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. Vì vậy mà chúng giúp xương chắc khỏe. Thường xuyên ăn bông cải xanh rất có lợi cho phụ nữ cao tuổi và phụ nữ mang thai, vì những người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương. Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong các thành phần chống ung thư hữu hiệu.

Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn súp lơ xanh

Nấm và mộc nhĩ

Mộc nhĩ với khả năng giảm huyết áp giúp phòng tránh khả năng bị xơ vữa động mạch ở người cao tuổi. Mộc nhĩ có chứa 1 loại polysaccharid có tác dụng làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể nhằm chống lại phóng xạ, đồng thời làm ức chế bướu độc. Nấm hương còn được gọi là “vua của mọi loại nấm” có khả năng giúp cơ thể chống lạ suy nhược, chống viêm và bệnh tay chân tê bại.

Nấm tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống

Xương ống

Xương ống cũng là loại thực phẩm rất tốt cho người mắc bệnh xương khớp. Trong nước hầm xương ống và sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamin là những chất tự nhiên có khả năng tăng cường canxi, giúp sụn và xương chắc khỏe.

Xương ống giàu canxi tốt cho xương khớp

Trái cây

Các loại trái cây như chanh, cam, đu đủ, ổi, dứa, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C và men kháng viêm, 2 chất có khả năng kháng viêm rất tốt. Cà chua cũng là thực phẩm rất tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống, nhờ tác dụng làm giảm đau khớp. Ngoài ra, hạt của trái cà chua còn được dùng để thay thế thuốc giảm đau, chống viêm.

Ăn nhiều trái cây tốt cho xương khớp

Trên đây là một số thực phẩm tốt cho những người mắc các bệnh về thoái hóa cột sống trong đó có thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài việc ăn uống, bổ sung các chất dinh dưỡng thì người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên chú ý sinh hoạt và vận động, tập luyện hợp lý, không nên ngồi một tư thế trong thời gian quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau đốt sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn. Người bệnh cũng có thể đến các trung tâm vật lý trị liệu để có sự hướng dẫn tập luyện từ các bác sĩ chuyên khoa.

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số (028) 66 709 555 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng An Đông 992 Trần Hưng Đạo, P.7, Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

  • Gọi cho bác sĩ
  • Chat với bác sĩ
  • Zalo bác sĩ
  • Facebook bác sĩ

Đăng bởi Vật Lý Trị Liệu An Đông
Nhập số điện thoại vào đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

Danh Mục

BS Nguyễn Thị Thu Thanh