[17+] cách trị mất ngủ dân gian đơn giản ngay tại nhà

Thay vì sử dụng thuốc tân dược gây ra tác dụng phụ thì nhiều người ưu tiên lựa chọn cách trị mất ngủ dân gian. Bởi thuốc dân gian sử dụng các nguyên liệu quen thuộc, lành tính, cách thực hiện đơn giản, giúp người bệnh tiết kiếm được chi phí điều trị. Vậy bài thuốc nam trị mất ngủ gồm những gì? Hiệu quả ra sao?

Chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc nam có tốt không?

Mất ngủ là căn bệnh gây ám ảnh nhất hiện nay, tình trạng bệnh kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng công việc và cuộc sống. Đặc biệt, người bệnh còn đối mặt với nguy cơ đột quỵ. 

Để khắc phục bệnh mất ngủ, ngoài điều trị mất ngủ bằng tây y, nhiều người bệnh có xu hướng tìm đến cách trị mất ngủ dân gian. Cách chữa mất ngủ tại nhà là phương pháp lâu đời, được ông bà xưa đúc kết từ những kinh nghiệm cuộc sống, với ưu điểm sử dụng nguyên liệu quen thuộc trong dân gian, lành tính, ít gây ra tác dụng phụ, giúp người bệnh cải thiện được phần nào tình trạng mất ngủ.

Tuy nhiên, chữa bệnh mất ngủ bằng thuốc nam chỉ là phương pháp dân gian, phù hợp với người bệnh mất ngủ ở mức độ nhẹ, giúp hỗ trợ điều trị bệnh chứ không có khả năng chữa mất ngủ tận gốc. Bên cạnh đó, cách trị mất ngủ dân gian chỉ là phương pháp được truyền miệng, chưa được y học kiểm chứng về mức độ an toàn và hiệu quả nên không được khuyến khích sử dụng.

Do đó, trước khi áp dụng bất cứ bài thuốc dân gian chữa mất ngủ nào người bệnh cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước để tránh tác dụng không mong muốn xảy ra.

[action]

Liệt kê 17 cách trị mất ngủ dân gian tại nhà

Trong dân gian có rất nhiều cây thuốc nam trị mất ngủ với cách thực hiện khác nhau. Sau đây là 17 cách trị mất ngủ dân gian phổ biến nhất được nhiều người áp dụng mang đến hiệu quả điều trị tốt cho người bệnh mất ngủ kinh niên. Hãy cùng tham khảo những cách trị mất ngủ dân gian ngay sau đây nhé!

Sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ

Lá lạc tiên chữa mất ngủ là bài thuốc dân gian được nhiều người biết đến. Người bệnh sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ theo cách sau:

• Sử dụng toàn bộ các bộ phận lạc tiên chữa mất ngủ.
• Đem nguyên liệu đi rửa sạch, cắt thành từng đoạn nhỏ rồi phơi khô.
• Mỗi ngày sử dụng khoảng 15g lạc tiên khô hãm với nước sôi uống thay trà. 
• Kiên trì áp dụng cách sử dụng cây lạc tiên chữa mất ngủ để đạt hiệu quả.

Tâm sen chữa mất ngủ ngay tại nhà

Tâm sen chữa mất ngủ là một trong những cách trị mất ngủ dân gian rất phổ biến. Người bệnh áp dụng cách trị mất ngủ tại nhà theo cách sau.

Dùng tim sen hãm với nước sôi để ấm uống mỗi ngày. Tuy nhiên khi sử dụng tim sen trị mất ngủ người bệnh không nên uống quá đặc, vì dễ gây âu lo, hồi hộp, khó ngủ thêm. Tuy nhiên, cũng không nên pha quá loãng sẽ không mang lại hiệu quả. Tốt nhất, người bệnh nên áp dụng bài thuốc dân gian trị mất ngủ theo hướng dẫn của bác sĩ.

Hạt sen trị mất ngủ tại nhà

Bên cạnh tim sen thì hạt sen cũng là một trong những cách trị mất ngủ đơn giản. Để sử dụng hạt sen trị mất ngủ bạn chỉ cần chế biến hạt sen thành các món ăn như: Chè hạt sen, cháo hạt sen, hạt sen hầm thịt,…

Dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả

Lá đinh lăng chữa mất ngủ là bài thuốc nam chữa mất ngủ được rất nhiều người biết đến. Cách trị mất ngủ bằng cây đinh lăng được thực hiện như sau.

• Lá đinh lăng đem rửa sạch để ráo nước sau đó mang đi sắc thuốc.
• Đun trong khoảng 15 phút đến khi nước chuyển sang màu vàng thì chắt ra chờ nguội bớt và sử dụng.
• Mỗi ngày người bệnh sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. 
• Sử dụng nước lá đinh lăng chữa mất ngủ kiên trì để cách trị mất ngủ dân gian đạt được hiệu quả.

Sử dụng quả la hán chữa mất ngủ

Sử dụng quả la hán chữa mất ngủ là mẹo trị mất ngủ tốt, giúp hỗ trợ và cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Cách thực hiện

• Quả la hán khô đem đi rửa sạch để loại bỏ phần lông bên ngoài.
• Bổ quả làm đôi rồi đem nấu cùng 1 – 1,5 lít nước, điều chỉnh lượng nước phù hợp tăng giảm độ ngọt tốt nhất.
• Người bệnh có thể uống nóng hoặc lạnh, đặc biệt là cần kiên trì áp dụng mẹo chữa mất ngủ hiệu quả này.

Chữa mất ngủ bằng chuối đơn giản

Một trong những cách trị mất ngủ dân gian được nhiều người sử dụng phổ biến là chữa mất ngủ bằng chuối. Người bệnh thực hiện chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh theo 2 cách sau.

Chuối xanh kết hợp với mật ong

• Chuối xanh đem gạt vỏ rồi ngâm nước để loại bỏ bớt nhựa, sau đó cắt thành lát mỏng rồi phơi khô.
• Đem chuối khô nghiền thành bột rồi lưu trữ trong lọ thủy tinh để dùng dần.
• Khi sử dụng, hòa bột chuối xanh với mật ong rồi uống hàng ngày. Tuy nhiên, khi sử dụng chuối xanh chữa mất ngủ người bệnh lưu ý không nên sử dụng khi đói và không làm dụng quá nhiều.

Chuối xanh kết hợp quế chữa mất ngủ

• Chuối xanh đem luộc trên lửa vừa trong khoảng 15 phút, lúc này các dưỡng chất trong chuối sẽ hòa tan vào nước. 
• Cho bột quế chữa mất ngủ vào nước luộc chuối rồi uống, đồng thời ăn luôn quả chuối đã nấu chín.

Dùng lá vông trị mất ngủ tại nhà

Để giúp ổn định tinh thần, giảm sự mệt mỏi thì sử dụng lá vông trị mất ngủ là một trong những cách trị mất ngủ dân gian hữu hiệu. Người bệnh dùng lá vông chữa mất ngủ theo cách sau.

Người bệnh sử dụng lá vông khô đem hãm với nước uống hoặc dùng lá vông tươi đem nấu canh ăn để giúp giảm căng thẳng, ngủ ngon giấc. Đây là cách chữa mất ngủ đơn giản được nhiều người áp dụng.

Sử dụng mật ong chữa mất ngủ

Mật ong chữa mất ngủ là một trong những cách trị mất ngủ dân gian đơn giản, dễ thực hiện. Ngoài nguyên liệu chính là mật ong trị mất ngủ thì người bệnh cần kết hợp thêm muối.

• Mỗi tối người bệnh chỉ cần cho 2 thìa mật ong và muối biển vào khuấy đều. Cách uống mật ong trị mất ngủ như sau.
• Trước khi đi ngủ 1 tiếng uống nước này và thư giãn nhẹ nhàng để cơ thể thả lỏng, cải thiện giấc ngủ.

Cây xấu hổ chữa mất ngủ tại nhà

Một trong những cây thuốc chữa mất ngủ được dân gian truyền tai nhau phổ biến đó là sử dụng cây xấu hổ chữa mất ngủ. Cây xấu hổ còn gọi là cây trinh nữ, dưới đây cách sử dụng cây trinh nữ chữa mất ngủ mà bạn có thể tham khảo.

• Cây trinh nữ khô đem rửa sạch nhiều lần để loại bỏ tạp chất và bụi bẩn rồi đem đun cùng với 200ml nước. 
• Khi nước cạn còn khoảng 100ml thì gạn ra uống hết trong 1 lần.

Để bài thuốc chữa mất ngủ tại nhà bằng trinh nữ đạt hiệu quả, người bệnh cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài.

Hoa tam thất chữa mất ngủ đơn giản

Chữa mất ngủ bằng thuốc nam từ hoa tam thất là cách giúp giảm căng thẳng, an thần, đi vào giấc ngủ tốt. Cách sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ thực hiện như sau.

• Sử dụng nụ hoa tam thất khô cho vào bình hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày là được.
• Tuy nhiên, người bệnh lưu ý chỉ sử dụng nụ hoa tam thất chữa mất ngủ vào bạn ngày và không nên để nước trà qua đêm.

Đậu đen chữa mất ngủ

Bên cạnh giảm cân, cải thiện chức năng gan thì đậu đen chữa mất ngủ còn là cách trị mất ngủ bằng thuốc nam quen thuộc. Người bệnh thực hiện cách trị mất ngủ dân gian từ đỗ đen bằng cách rang đỗ đen rồi nấu nước uống hàng ngày sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cho giấc ngủ sâu hơn.

Sử dụng hoa hòe chữa mất ngủ

Trong các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ thì sử dụng hoa hòe chữa mất ngủ là một trong những mẹo không thể bỏ qua. 

Để dễ dàng chìm vào giấc ngủ bạn sử dụng nụ hoa hòe khô hãm với nước sôi rồi uống thay nước trà trong vòng 1 tháng. Đây là cách trị mất ngủ dân gian đơn giản được nhiều người tận dụng.

Dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ

Lá dâu tằm chữa mất ngủ là một trong những mẹo chữa mất ngủ dân gian đơn giản, dành cho những người không có nhiều thời gian.

• Người bệnh chỉ cần chuẩn bị nắm dâu tằm tươi, rửa sạch, cho vào ấm đun sôi trên lửa nhỏ khoảng 1 phút.
• Lọc bỏ lá dâu tằm rồi dùng nước để uống hàng ngày. Nên uống nước khi còn ấm. Kiên trình áp dụng cách trị mất ngủ dân gian bằng lá dâu tằm đến khi bệnh cải thiện.

Nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ tại nhà

Thời gian gần đây, nhụy hoa nghệ tây được rất nhiều chị em sử dụng trong làm đẹp. Bên cạnh đó, nhụy hoa nghệ tây trị mất ngủ còn là một trong những cách trị mất ngủ dân gian hàng đầu. Cách dùng nhuỵ hoa nghệ tây chữa mất ngủ rất đơn giản.

• Sử dụng 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây cho vào bình với 200ml nước rồi đun trong 1 phút với nhiệt độ 70 – 80 độ C. Bạn có thể thêm ít đường phèn uống để gia tăng hương vị.

Hoa đậu biếc trị mất ngủ tại nhà

Sử dụng hoa đậu biếc là một trong những cách trị bệnh mất ngủ bằng thuốc nam được nhiều người tin dùng. Người bệnh nên uống nước hoa đậu biếc trước khi ngủ 45 phút và có thể sử dụng hoa đậu biếc trị mất ngủ tươi hay khô đều được.

• Hoa đậu biếc tươi: Hoa đậu biếc tươi đem rửa sạch cho vào nước sôi khoảng 60 độ rồi sử dụng ngay khi còn ấm.
• Hoa đậu biếc khô: Ngâm hoa đậu biếc khô trong 1 cốc nước nóng 80 độ trong 15 phút rồi sử dụng. Đây là cách trị mất ngủ dân gian đơn giản, được nhiều người áp dụng.

Sử dụng tinh dầu trị mất ngủ

Để giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngoài cây thuốc nam chữa mất ngủ thì người bệnh có thể sử dụng các loại tinh dầu trị mất ngủ. Đây là cách trị mất ngủ dân gian tự nhiên nhất, không gây ra tác dụng phụ.

4 loại tinh dầu giúp an thần, cải thiện giấc ngủ, bạn có thể để vào phòng ngủ hàng ngày như: Tinh dầu đàn hương, oải hương, hoa cúc, hoa nhài,…

Bài thuốc ngâm chân chữa mất ngủ

Bên cạnh sử dụng các cây thuốc chữa bệnh mất ngủ từ bài thuốc uống thì sử dụng bài thuốc ngâm chân chữa mất ngủ cũng là biện pháp được nhiều người áp dụng. Một trong những cách chữa mất ngủ bằng mẹo ngâm chân phổ biến đó là dùng gừng tươi.

Cách thực hiện

• Gừng đem rửa sạch, để nguyên vỏ rồi đập dập, sau đó, đun cùng 2 lít nước sôi và cho vào thêm 1 ít muối trắng.
• Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ ra để khoảng 50 độ C thì dùng để ngâm chân.
• Thực hiện ngâm khoảng 15 – 20 phút trước khi đi ngủ vào mỗi buổi tối.

Lưu ý khuyên khi chữa mất ngủ bằng thuốc nam

Cách trị mất ngủ dân gian là phương pháp được ông bà xưa truyền tai nhau, tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ và không có tác dụng điều trị bệnh tận gốc. Bên cạnh đó, các cây thuốc nam chữa bệnh mất ngủ chỉ phù hợp với người bệnh nhẹ, đối với chứng mất ngủ mãn tính lâu năm thường không mang đến hiệu quả.

Do đó, để đảm bảo chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, người bệnh cần kết hợp thêm với các biện pháp y tế khác. Bên cạnh đó, cần điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp. Cụ thể:

• Người bệnh cần phải kiên trì áp dụng cách trị mất ngủ dân gian trong thời gian dài thì thuốc mới phát huy được hiệu quả.
• Tập thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ để tránh mệt mỏi sau những lần thức dậy buổi sáng.
• Tránh căng thẳng, mệt mỏi đầu óc, không suy nghĩ quá nhiều khi ngủ.
• Tạo không gian ngủ thoải mái và điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ cho phù hợp.
• Tuyệt đối không ăn no hay uống nước nhiều khi ngủ, bởi điều này sẽ gây chướng bụng, khó ngủ.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị thông minh trước khi ngủ bởi sẽ gây cản trở đến giấc ngủ.

Lời khuyên: Cách trị mất ngủ dân gian là phương pháp truyền miệng, chưa được y học kiểm chứng về mức độ an toàn và hiệu quả nên người bệnh cần cân nhắc kỹ trước khi điều trị. Để chữa bệnh mất ngủ an toàn, hiệu quả người bệnh nên ưu tiên lựa chọn bài thuốc chữa mất ngủ bằng đông y từ thảo dược thiên nhiên. Thuốc đông y sử dụng thảo dược an toàn, không gây tác dụng phụ, điều trị vào nguyên căn gây bệnh, từ đó loại bỏ bệnh tận gốc và hạn chế bệnh tái phát.

Hy vọng những chia sẻ trên dây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách trị mất ngủ dân gian. Từ đó, lựa chọn được cách điều trị tốt nhất cho bản thân để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Tốt nhất, người bệnh nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để bác sĩ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.