Tác hại nguy hiểm của bệnh Mất ngủ

Đánh giá :
19/20 9 bình chọn
Ngày cập nhật : 27-08-2016 - Lượt xem : 1640

Các cụ xưa đã có câu “Ăn được ngủ được là tiên” vì một giấc ngủ ngon là liều thuốc bổ tốt, ngủ được giúp xương cốt mạnh mẽ, trí óc minh mẫn, da dẻ mịn màng. Tuy nhiên, hiện nay tình trạng khó ngủ, mất ngủ,… không chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà càng có nhiều người trẻ phải vật lộn chứng khó ngủ, mất ngủ Tình trạng khó ngủ, mất ngủ kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, làm ảnh hưởng tới cuộc sống và hiệu quả công việc.Và nếu không có hướng hỗ trợ điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Ngoài những tác hại dẫn đến đột quỵ, béo phì, lo âu, trầm cảm, bệnh tim và ung thư thì mất ngủ còn là hiểm họa sức khỏe của những bệnh sau:

1. Tai biến mạch máu não

Một cuộc nghiên cứu mới đây được tiến hành với hơn 5.000 người đã phát hiện rằng những người ngủ dưới 6 giờ/đêm đối mặt với nhiều nguy cơ đột quỵ hơn so với những người được nghỉ ngơi đầy đủ. Theo chuyên gia Megan Ruiter đến từ Đại học Alabama tại Birmingham thì thời gian ngủ ngắn là tiền thân của các yếu tố gây nguy cơ đột qụy. Nguy cơ đột qụy cũng cao hơn ở những người thừa cân, tiểu đường hay tăng huyết áp, tất cả đều liên quan đến sức ngủ ít.

Mất ngủ gây tai biến mạch máu não

Mất ngủ gây tai biến mạch máu não

2. Béo phì và đái tháo đường

Ít ngủ và ngủ không thường xuyên có thể làm gia tăng lượng đường trong máu và làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể, gia tăng nguy cơ bệnh béo phì và đái tháo đường. Kết luận trên được đăng tải trên tạp chí Y khoa số ra tháng 4/2012.Theo tác giả nghiên cứu Orfeu Buxton, một nhà thần kinh học tại Bệnh viện Phụ nữ Brigham thì có bằng chứng rõ ràng cho thấy ngủ đủ giấc rất quan trọng với sức khỏe.

Giấc ngủ thiếu hụt cũng dẫn đến lựa chọn thực phẩm không ngon, cho thấy ý thức về giá trị thực phẩm bị che mờ ngay trong vùng trung tâm của não ở những người có giấc ngủ thiếu hụt

“Kết quả cho thấy rằng, khi ngủ đủ giấc, con người dễ tìm đến những thực phẩm kém chất lượng và tiêu thụ những loại thực phẩm này. Cuộc nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều chất béo thì sẽ có một giấc ngủ kém so với người ăn vừa phải chất béo”, Bà Marie-Pierre St-Onge ở Bệnh viện Roosevelt ở St. Luke và Đại học Columbia ở New York cho hay. 

3. Lo âu và trầm cảm 

Chắc chắn đêm mất ngủ sẽ làm cho buổi sáng khốn khổ. Việc mất ngủ kinh niên sẽ dễ mắc chứng lo âu, trầm cảm. Bên cạnh đó thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến sự nghiệp và các mối quan hệ. Những người mất ngủ gặp khó khăn trong việc tập trung và đôi khi cảm thấy không muốn chú ý đến ai nữa.

Hình ảnh chụp não cho thấy thiếu ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não. Chỉ cần một đêm mất ngủ đã làm thay đổi đáng kể chức năng hoạt động tối ưu của não, đặc biệt là với những người hay lo âu. 

Mất ngủ dễ gây bệnh lo âu, trầm cảm

Mất ngủ dễ gây bệnh lo âu, trầm cảm

4. Ung thư 

Thiếu ngủ còn là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Phụ nữ ngủ ít hơn 6 tiếng đồng hồ/đêm sẽ có nguy cơ phát triển bệnh ung thư vú. Ngoài ra người ngủ ít hơn 6 tiếng/ đêm còn dễ đối mặt với nguy cơ bị u đại trực tràng dẫn đến ung thư ruột kết. Dù cơ chế sinh học không rõ ràng nhưng thiếu ngủ đã dẫn đến tăng mức độ viêm sưng trong cơ thể và tác động vào các phản ứng miễn dịch, cả hai đều liên quan đến bệnh ung thư. Ngủ làm tăng khả năng phục hồi, nếu bạn không ngủ, sức khỏe của bạn sẽ lâm nguy.

5. Tim mạch 

Giấc ngủ ngắn và không thường xuyên cũng làm gia tăng nguy cơ gây bệnh tim mạch. Những người khó ngủ hoặc ngủ ít hơn 6 tiếng/đêm thì có đến 48% bị bệnh tim mạch hoặc qua đời vì bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mức độ viêm sưng trong cơ thể, chứng tăng huyết áp và cholesterol ở những người thiếu ngủ.

Mất ngủ là thủ phạm gây nên các bệnh về tim mạch

Mất ngủ là thủ phạm gây nên các bệnh về tim mạch

Trên đây là những hậu quả nghiêm trọng nếu bạn bị mất ngủ kéo dài. Vì vậy, để phòng tránh bệnh mất ngủ các bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi có khoa học. Tránh căng thẳng và giảm các stress trong cuộc sống để có một giấc ngủ ngon. 

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số (08) 3838 3977 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Phòng khám Đông y Tâm Đức. 945-947 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

 

Đăng bởi Vật Lý Trị Liệu Tâm Đức
Nhập số điện thoại vào đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

Danh Mục

Phương pháp nào an toàn, hiệu quả nhất ?

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

BS Nguyễn Thị Thu Thanh


Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng - Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

Thoái hóa cột sống cổ

Đau vai gáy

y học cổ truyền cộng hòa với cách trị bệnh đau khớp gối nhanh chóng đồng thời giúp bạn phát hiện ra những triệu chứng mất ngủ