Ngồi nhiều, dân văn phòng coi chừng bị đau dây thần kinh tọa

Đánh giá :
17/20 9 bình chọn
Ngày cập nhật : 21-12-2015 - Lượt xem : 2130

Đau dây thần kinh tọa là bệnh lý thuộc nhóm bệnh thần kinh, cơ xương khớp. Ngày nay, số lượng người mắc bệnh lý này càng tăng lên không chỉ ở những người lao động, mang vác nặng mà hiện nay, theo thống kê của các tổ chức y tế, tỉ lệ dân văn phòng mắc các bệnh lý này đang có xu hướng tăng nhanh và ở mức đáng báo động.

 

Thần kinh tọa là dây thần kinh lớn và vai trò quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến phần lưng và chi dưới. Do đó, khi dây thần kinh tọa bị chèn ép biểu hiện trước hết là sẽ gây đau vùng thắt lưng sau đó đau có thể lan xuống mông, đùi, mặt sau cẳng chân và ngón chân, đau có thể kèm theo rối loạn cảm giác như tê bì đau nhức,… Nếu không phát hiện sớm và hỗ trợ điều trị kịp thời, các cơn đau sẽ gây chèn ép vào rễ thần kinh gây tình trạng teo cơ, yếu liệt, người bệnh có thể mất khả năng vận động.

 

Ngồi nhiều dễ gây bệnh đau thần kinh tọa

Ngồi nhiều dễ gây bệnh đau thần kinh tọa

 

Nguyên nhân đau thần kinh tọa phần lớn là do thoát vị đĩa đệm vùng cột sống thắt lưng, bên cạnh đó còn do một số yếu tố khác như ngồi nhiều, ít vận động, mang vác nặng không đúng tư thế, người bệnh mắc các bệnh lý thoái hóa cột sống lưng,…. Trong số đó, những người thường xuyên ngồi lâu một chỗ, dân văn phòng là đối tượng dễ bị Đau dây thần kinh tọa nhất.

 

Tại sao dân văn phòng dễ bị đau dây thần kinh tọa?

 

Với đặc thù của dân văn phòng thường là lao động bằng trí óc, đòi hỏi khả năng tập trung và áp lực rất cao,… thường xuyên phải ngồi nhiều trung bình là từ 8-12 tiếng một ngày. Theo các bác sĩ trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng Đau dây thần kinh tọa, vì khi ngồi nhiều và ngồi lâu một chỗ, ít vận động thì sẽ khiến áp lực lên cột sống cũng gia tăng, đòi hỏi các đĩa đệm phải phải chống đỡ với trọng lượng dồn lên đốt sống nên dễ bị tổn thương. Bên cạnh đó, khi bạn ngồi lâu và cố định một chỗ thì vùng thắt lưng và chậu hông cố định, các mạch máu và thần kinh tại khu vực này bị chèn ép. Tình trạng này cứ tiếp diễn trong một thời gian dài sẽ gây ra tình trạng thoái hóa khớp và tổn thương dây chằng.

 

Vì làm việc trực tiếp với máy vi tính nên những người làm việc văn phòng thường xuyên tiếp xúc với màn hình máy tính và bàn phím. Tuy nhiên, rất nhiều người ngồi làm việc sai tư thế như ngồi không thẳng lưng do độ cao của ghế và bàn làm việc không phù hợp khiến cho người ngồi bị với quá hoặc cúi quá, bàn phím khống đặt ở giữa,…. Dẫn đến cong vẹo cột sống.  Khi ngồi quá lâu một chỗ, các nhân nhầy trong đĩa đệm cũng dễ dàng thoát ra ngoài gây chèn ép rễ thần kinh cũng gây nên tình trạng đau dây thần kinh tọa.

 

Ngồi sai tư thế cũng gây đau thần kinh tọa

Ngồi sai tư thế cũng gây đau thần kinh tọa

 

Yếu tố môi trường nhiệt độ chênh lệch cũng là nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa ở những người làm việc văn phòng. Thông thường các cơ quan văn phòng rất ít khi sử dụng quạt mà sử dụng máy điều hòa nhiệt độ, sự thay đổi thời tiết từ môi trường nắng nóng ở bên ngoài sang môi trường máy lạnh cũng khiến các khối cơ vùng cột sống thắt lưng co cứng cũng gây chèn ép vào dây thần kinh tọa.

 

Đau thần kinh tọa thường gây ra rất nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và công việc của người bệnh, do đó những người làm việc văn phòng nên đặc biệt lưu ý và không nên chủ quan khi gặp các biểu hiện đau vùng thắt lưng. Để phòng bệnh Đau dây thần kinh tọa bạn nên chú ý dành thời gian vận động trong quá trình làm việc, không ngồi quá lâu một chỗ mà phải đi lại vận động tay chân sau mỗi giờ,… , điều chỉnh tư thế ngồi luôn ngồi thẳng lưng, tắt điều hòa 30 phút trước khi ra về để cân bằng nhiệt độ với ngoài trời. Bên cạnh đó, những người làm việc văn phòng nên thường xuyên luyện tập thể thao để tăng cường sức đề kháng và sự dẻo dai cho xương khớp.

 

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số (08) 3838 3977 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

Đăng bởi Vật Lý Trị Liệu Tâm Đức
Nhập số điện thoại vào đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

Danh Mục

Phương pháp nào an toàn, hiệu quả nhất ?

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

BS Nguyễn Thị Thu Thanh


Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng - Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

Thoái hóa cột sống cổ

Đau vai gáy

y học cổ truyền cộng hòa với cách trị bệnh đau khớp gối nhanh chóng đồng thời giúp bạn phát hiện ra những triệu chứng mất ngủ