Lời khuyên hữu ích cho người bệnh viêm khớp dạng thấp

Đánh giá :
17/20 6 bình chọn
Ngày cập nhật : 16-05-2016 - Lượt xem : 1093

Viêm khớp dạng thấp là bệnh mãn tính thường gặp nhất trong các bệnh khớp. Để hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp ngoài việc người bệnh kiên trì uống thuốc theo sự chỉ dẫn của thầy thuốc thì một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý cũng là yếu tố giúp bệnh nhanh khỏi và hạn chế bệnh tái phát. Dưới đây là một số lời khuyên cho người bị viêm khớp dạng thấp mà ban biên tập website chúng tôi muốn giới thiệu đến quý độc giả.

Theo y học cổ truyền tất cả các bệnh tất cả các bệnh có đau nhức ở khớp xương, có sưng nóng đỏ hay chỉ tê, nặng ở tại khớp đều nằm trong phạm trù chứng tý hay bệnh tý. Tý có nghĩa là tắc nghẽn không thông.

- Do sức đề kháng và khả năng tự bảo vệ của cơ thể không đầy đủ, các yếu tố gây bệnh là Phong – Hàn – Thấp cùng phối hợp tác động xâm phạm đến kinh lạc – cơ – khớp, làm cho sự vận hành của khí huyết bị tắc nghẽn không thông gây ra sưng đau, hoặc không sưng mà chỉ đau tê mỏi nặng ở một khu vực khớp xương hoặc toàn thân.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp

 

- Do chính khí hư suy vì mắc bệnh lâu ngày, hay do người già các chức năng hoạt động cơ thể bị suy yếu, làm cho khí huyết cũng giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch gây nên tình trạng thoái hóa khớp xương và gây nên đau. Vì vậy khi biên pháp các bệnh về khớp, các phương pháp hỗ trợ điều trị theo YHCT đều nhằm lưu thông khí huyết ở cân ở xương, đưa các yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp, nhiệt) ra ngoài và đề phòng chống lại các hiện tượng báo động sự tái phát của bệnh khớp xương.

Đa số trường hợp viêm khớp khởi phát từ từ và tăng dần, nhưng có khoảng 15% bắt đầu đột ngột với những triệu chứng cấp tính. Trước khi dấu hiệu ở khớp xuất hiện, bệnh nhân có thể thấy các biểu hiện như sốt nhẹ, mệt mỏi, gầy sút, tê các đầu chi, đau nhức và khó cử động khớp khi ngủ dậy. Khoảng 2/3 trường hợp bắt đầu bằng viêm một khớp, thường là khớp nhỏ ở bàn tay, sau lan xuống khớp gối, bàn chân, cổ chân, ngón chân,… đối xứng hai bên khớp, sưng đau, càng bị đau, bệnh nhân càng có khuynh hướng giới hạn cử động, cơ càng bị co rút dẫn đến cứng khớp. Các khớp viêm tiến triển nặng dần dẫn đến tình trạng dính, biến dạng khớp, thậm chí có thể gây tàn phế.

Biến dạng khớp khi bị viêm khớp dạng thấp

Biến dạng khớp khi bị viêm khớp dạng thấp

Chế độ sinh hoạt và vận động

Đối với viêm khớp thì tập thể dục là điều rất cần thiết để duy trì khớp khỏe mạnh, giảm đau, giảm hiện tượng cứng khớp, cải thiện sức mạnh của cơ và xương. Khi bị viêm khớp dạng thấp người bệnh ngoài việc kiên trì uống thuốc còn phải phối hợp với vật lý trị liệu bao gồm: các bài tập vận động về độ mềm dẻo, tăng trương lực cơ, các bài tập về sức bền.

Châm cứu chữa viêm khớp dạng thấp

Châm cứu cho bệnh viêm khớp dạng thấp

Tùy vào cơ địa và tình trạng bệnh mà các thầy thuốc cũng có thể áp dụng những liệu pháp nóng, lạnh khi cần thiết và có thể cố định bằng những thanh nẹp hay các thiết bị chỉnh hình khác để giúp nâng đỡ và điều chỉnh khớp. Ngoài ra, các liệu pháp bằng nước, mát-xa bằng nước đá, hoặc kích thích các dây thần kinh qua da như châm cứu, bấm huyệt cũng là những phương pháp hỗ trợ giúp người bệnh sớm hồi phục.

Người bị viêm khớp dạng thấp cũng nên lưu ý việc điều chỉnh giấc ngủ của mình. Nên ngủ 8 – 10 tiếng mỗi đêm và ngủ trưa.

Chế độ ăn uống

Người bệnh Viêm khớp dạng thấp cần đặc biệt hết sức lưu ý trong chế độ ăn uống hàng ngày. Cần đảm bảo vitamin và khoáng chất đặc biệt là những chất chống ôxy hóa như vitamin E. Người bệnh viêm khớp dạng thấp thường thấy mệt mỏi, cứng các khớp xương vào buổi sáng. Vì vậy, họ cần ăn điểm tâm đầy đủ để tăng thêm sức lực. Ngoài 3 bữa chính, nên ăn thêm 2-3 bữa phụ với thực phẩm giàu năng lượng.

- Rau trái: Nên dùng trên 300 g rau và 200 g hoa quả mỗi ngày. Chất xơ trong rau trái giúp giảm cholesterol máu, tránh táo bón (vốn là tình trạng thường gặp ở người bệnh khớp).

Những thực phẩm khuyên dùng khi bị viêm khớp dạng thấp

Những thực phẩm khuyên dùng khi bị viêm khớp dạng thấp

- Chất đạm: Dùng 50 g thịt, 100 g đậu đỗ mỗi ngày. Có thể ăn 3-4 quả trứng/tuần (người có cholesterol máu cao cần giảm xuống 1-2 quả /tuần).

- Các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt cá, trứng, sữa, ngêu sò, tào phớ và đậu các loại đều có lợi cho sức khỏe. Chú ý chỉ ăn thịt nạc bỏ da, không ăn phủ tạng. Nên thay bớt đạm động vật bằng đạm thực vật. Cần tăng cường uống sữa vì đây là nguồn cung cấp canxi quan trọng, rất tốt cho người bệnh khớp.

- Chất béo: Không nên dùng quá 20 g dầu thực vật mỗi ngày. Nên sử dụng dầu lạc, dầu vừng,...

- Tinh bột: Ăn đầy đủ các thức ăn giàu chất bột như cơm, mì, khoai củ để không bị thiếu dinh dưỡng.

- Muối, đường: Không nên ăn thực phẩm quá mặn hoặc quá nhạt. Cần hạn chế lượng muối ở mức không quá 10 g/ngày và đường ở mức 20 g/ngày.

Đồ ăn nhanh: cũng là thực phẩm mà người bị viêm khớp dạng thấp cần tránh. Các thực phẩm nhiều dầu mỡ cũng không nên ăn.

- Cà phê: người bệnh không nên sử dụng các chất kích thích, nhất là không nên uống cà phê. Trong cà phê có chứa cafein là chất khiến triệu chứng viêm thêm tồi tệ hơn.

Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho người bệnh viêm khớp dạng thấp. Được thành lập hơn 10 năm, với đội ngũ y sĩ lành nghề và có nhiều năm kinh nghiệm trong việc khám bệnh. Phòng khám Đông y Tâm Đức đã hỗ trợ hỗ trợ điều trị cho hàng ngàn bệnh nhân mắc các bệnh về Xương khớp, trong đó có bệnh đau nhức xương khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, thoái hóa khớp bằng các phương pháp y học cổ truyền như bắt mạch, châm cứu, xoa bóp cùng các bài thuốc từ các loại thảo dược quý trong tự nhiên.

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần giải đáp, các bạn có thể kích vào mục “Tư vấn ngay” của chúng tôi. Hoặc liên hệ qua số điện thoại 08 6275 7666. Chúng tôi sẽ gọi lại ngay để tư vấn cho bạn.
Địa chỉ: Phòng khám Đông Y Tâm Đức 945-947 Trần Hưng Đạo. P. 1 Q.5 Tp Hồ Chí Minh.

 

Đăng bởi Vật Lý Trị Liệu Tâm Đức
Nhập số điện thoại vào đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

Danh Mục

Phương pháp nào an toàn, hiệu quả nhất ?

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

BS Nguyễn Thị Thu Thanh


Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng - Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

Thoái hóa cột sống cổ

Đau vai gáy