Đau lưng sau khi sinh nguyên nhân và cách chữa trị

Đánh giá :
15/20 2 bình chọn
Ngày cập nhật : 02-01-2016 - Lượt xem : 1212

Theo các chuyên gia y tế, có đến 50% phụ nữ sau sinh mắc chứng đau lưng. Vậy nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh là gì và làm thế nào để chữa trị chứng đau lưng sau khi sinh. Các bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

 

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh

 

  • Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh được cho là do trong thời gian bầu bí, tử cung của chị em mở rộng, làm suy yếu cơ bụng và làm thay đổi tư thế. Khi đó cột sống sẽ bị kéo về phía trước khiến lưng bị căng và cong hơn.

 

  • Một nguyên nhân nữa gây ra chứng đau lưng sau khi sinh là việc thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho bạn cảm thấy kém ổn định hơn và gây đau khi đi, đứng, ngồi trong thời gian dài, hoặc nằm trên giường, ngồi ghế thấp, bồn tắm cúi xuống hay nâng vật gì đó.

 Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh

 

Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh

 

  • Mất sức trong quá trình vượt cạn cũng như căng thẳng khi bạn chăm sóc trẻ sơ sinh cả ngày cũng có thể làm cho tình trạng này khó phục hồi những cơn đau nhức sau khi sinh con, bao gồm đau lưng.

 

  • Ngoài ra, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc cho con bú sai tư thế cũng là những nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh. Cụ thể là khi người mẹ tìm cách để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể mình phải gập người, gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng. Đây là nguyên nhân khá phổ biến với hầu hết mẹ mới sinh con trong 1-2 tháng đầu.

 

  • Nguyên nhân gây đau lưng sau khi sinh cũng có thể là do sinh mổ: Khảo sát cho thấy chị em sinh mổ có tỷ lệ bị đau lưng sau sinh sẽ cao hơn sinh thường do việc ảnh hưởng của gây tê ngoài tủy sống.

 

  • Vận động sau sinh không đúng cách: Sau sinh, bạn phải thường xuyên cúi xuống để chăm sóc bé như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà,… do đó vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.

 

  • Có thể nhiều bà mẹ còn chưa biết việc thừa cân sau khi sinh cũng là nguyên nhân làm gia tăng tình trạng đau lưng.

 

Xem thêm:

Bài tập phục hồi chức năng đau lưng

Đau lưng là biểu hiện của bệnh gì

 

Cách chữa trị đau lưng sau khi sinh

 

Để giảm tình trạng đau lưng sau khi sinh, mẹ bé có thể áp dụng nhiều phương pháp như:

 

Chú ý đến tư thế cho bé bú:  Khi bế bé, các bạn nhớ để bé nằm sát người mình để tránh tạo áp lực cho lưng phải cúi xuống. Bạn cũng đừng xoay vặn cơ thể sẽ càng làm cho lưng đau hơn.


Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý, khi bế bé hay nâng vật nặng thì hơi cong chân để giảm áp lực lên cột sống. Bạn không nên nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé trong 8 tuần đầu tiên.

Cách chữa trị đau lưng sau khi sinh

Cách chữa trị đau lưng sau khi sinh

 

Giảm cân: Béo phì là một nguyên nhân phổ biến gây đau lưng bởi việc thừa cân sẽ gây áp lực lên cột sống. Do đó, nếu bạn bị đau lưng thường xuyên, thì giảm cân là cách chữa trị đau lưng sau khi sinh đơn giản giúp làm giảm mỡ bụng để giảm áp lực lên cột sống.

 

Chườm nóng: Bạn có thể dùng khăn ấm hoặc quấn khăn vào chai nước nóng rồi chườm nhẹ lên vùng lưng bị đau. Mỗi ngày làm đều đặn như thế khoảng 20-30 phút.

 

Massage: dùng hai tay vuốt nhẹ từ hông dọc theo sống lưng đến phần cuối lưng cũng giúp các chị em bớt đau lưng.

 

Tập thể dục: Khoảng 6-8 tuần sau sinh, khi sức khỏe đã ổn định, chị em nên tập các động tác thể dục đơn giản, nhẹ nhàng. Không chỉ sau sinh, nếu từ trong thai kỳ, người mẹ đã chăm chỉ tập thì đau lưng sẽ giảm đi trong thời gian mang thai và nuôi con nhỏ sau này.

 

Trên đây là một số cách chữa trị đau lưng sau khi sinh hiệu quả mà các chị em có thể áp dụng. Tuy nhiên, nếu trong trường hợp các cơn đau lưng kéo dài quá 3 tháng người mẹ nên đi khám chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân chính xác và có cách chữa trị đau lưng sau khi sinh hiệu quả.

 

Hiện nay, Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức đang tiến hành chữa trị nhằm phục hồi chức năng cho các bệnh nhân mắc các bệnh lý về đau nhức xương khớp trong đó có phục hồi chức năng cho nhiều chị em mắc chứng đau lưng sau khi sinh bằng các bài tập vận động trị liệu và các kỹ thuật vật lý trị liệu như dùng nhiệt, điện,…

 

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số (08) 3838 3977 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

Đăng bởi Vật Lý Trị Liệu Tâm Đức
Nhập số điện thoại vào đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

Danh Mục

Phương pháp nào an toàn, hiệu quả nhất ?

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

BS Nguyễn Thị Thu Thanh


Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng - Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

Thoái hóa cột sống cổ

Đau vai gáy