Cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả mà ai cũng nên biết

Đánh giá :
15/20 9 bình chọn
Ngày cập nhật : 25-11-2016 - Lượt xem : 1131

Nếu trước kia bệnh gút được cho là “căn bệnh của vua chúa”, chỉ gặp ở những người giàu ăn uống nhiều rượu thịt, ít vận động  thì thực tế hiện nay cho thấy mọi đối tượng, lứa tuổi đều có thể trở thành nạn nhân của gút. Đây là một trong những thể viêm khớp rất nguy hiểm gây sưng viêm, nổi nhiều u cục ở khớp khiến người bệnh đau đớn tột cùng và rất khó khăn trong điều trị. Vì vậy, chủ động tìm cách phòng tránh bệnh gút chính là phương pháp tối ưu nhất giúp bảo vệ sức khỏe của bạn cũng như người thân trong gia đình.

Cách phòng tránh bệnh gút

Bệnh gút có lịch sử hơn 2000 năm và được dân gian biết đến với cái tên là Thống phong. Nguyên nhân gây bệnh gút là do sự gia tăng axit uric trong cơ thể từ đó bệnh làm xuất hiện các cơn viêm, sưng, nổi u cục xung quanh khớp gây ra nhiều phiền toái cho người bệnh. Những thói quen xấu trong ăn uống, sinh hoạt, vận động chính là yếu tố làm bộc phát căn bệnh này. Chính vì thế, cách phòng tránh bệnh gút điều mà người bệnh nên lưu ý là:

 

Phòng tránh bệnh gút bằng chế độ ăn uống

  • Hạn chế ăn những thực phẩm giàu đạm, chứa nhiều nhân purin như hải sản, tôm, cá, cua, sò, ốc, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt gà, trâu, dê, nội tạng động vật bao gồm gan, lòng, óc, tim,…

  • Trong thực đơn hàng ngày nên ăn thêm các loại rau xanh như súp lơ, cà rốt, bắp cải, đậu phụ, hoa quả, ngũ cốc, bánh mì trắng,… Có thể ăn trứng, sữa, phomat, thịt trắng như thịt gia cầm, cá nạc.

An uong hop ly la cach phong tranh benh gut hieu qua

Ăn uống hợp lý là cách phòng tránh bệnh gút hiệu quả

 

  • Giảm hàm lượng các loại thức ăn chua như nem chua, dưa hành muối, canh chua, thức ăn cay nóng, hạn chế gia vị trong chế biến bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, phòng tránh và ngăn ngừa bệnh gút tái phát những ai đã và đang mắc bệnh gút nên hạn chế uống các thức uống chua như nước chanh, cam, bưởi vì chúng sẽ tăng nguy cơ kết tủa muối urat ở ống thận sẽ khiến cho bệnh gút nặng hơn và tăng nguy cơ sỏi thận, suy thận.

  • Các nghiên cứu khoa học đều cho thấy người thường xuyên uống nhiều rượu bia có tỉ lệ mắc bệnh gút cao gấp 2,5 – 3 lần so với người bình thường. Vì vậy, phòng tránh bệnh gút bạn nên hạn chế uống bia rượu và các chất kích thích.

Cach phong tranh benh gut

Cách phòng tránh bệnh gút

 

  • Bên cạnh đó uống đủ nước mỗi ngày là phương pháp hữu hiệu giúp bạn thanh lọc và giải độc cơ thể. Một số loại sinh tố, nước ép từ dứa, cà chua, dâu tây, đu đủ, cà rốt cũng cung cấp nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, với người bị gút có thể uống thêm nước khoáng kiềm để tăng khả năng bài tiết thải acid urid.

Phòng tránh bệnh gút bằng chế độ sinh hoạt

  • Thừa cân, béo phì cũng là nguyên nhân gây bệnh gút, vì vậy nếu đang trong tình trạng “thân hình quá khổ” hãy tìm phương pháp giảm cân phù hợp để giảm sức nặng chịu đựng của khớp cũng như không để acid uric trong máu tăng cao.

  • Tập thể dục mỗi ngày, vận động thường xuyên bằng các môn thể thao như bơi lội, bóng đá, cầu lông, chạy bộ, yoga,… không chỉ giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe mà còn là cách phòng tránh bệnh gút và ngăn ngừa các bệnh tật khác hiệu quả.

Tap the duc thuong xuyen la cach ho tro ban phong tranh benh gut

Tập thể dục thường xuyên là cách hỗ trợ bạn phòng tránh bệnh gút

 

Ngoài những cách phòng tránh bệnh gút trên thì bệnh gút có thể xảy ra bởi một số nguyên nhân khác như di truyền, ảnh hưởng một số loại thuốc khi điều trị bệnh thận, lao, đái tháo đường,… Do đó, bạn nên thăm khám sức khỏe thường xuyên, việc sử dụng thuốc điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sỹ chuyên khoa. Gút tuy là bệnh để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, dễ gặp phải nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng và chế ngự nó bằng cách xây dựng lối sống lành mạnh, khoa học. Chúc các bạn có thật nhiều niềm vui và sức khỏe.

Đăng bởi Vật Lý Trị Liệu Tâm Đức
Nhập số điện thoại vào đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

Danh Mục

Phương pháp nào an toàn, hiệu quả nhất ?

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

BS Nguyễn Thị Thu Thanh


Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng - Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

Thoái hóa cột sống cổ

Đau vai gáy

y học cổ truyền cộng hòa với cách trị bệnh đau khớp gối nhanh chóng đồng thời giúp bạn phát hiện ra những triệu chứng mất ngủ