Bài tập phục hồi chức năng ngón tay sau khi bị thương

Đánh giá :
17/20 4 bình chọn
Ngày cập nhật : 16-05-2016 - Lượt xem : 9791

Luyện tập vật lý trị liệu ngón tay sau khi bị thương sẽ giúp ngón tay mạnh hơn và cử động dễ dàng. Tuy nhiên bạn chỉ nên bắt đầu luyện tập khi đã được bác sĩ cho phép.

 

Bài tập 1: Luyện tâm cử động

 

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy dùng bàn tay không bị thương chậm rãi nắn ngón tay thẳng ra rồi bẻ gập lại. Hãy giữ cho thẳng rồi từ từ bẻ gập lại. Bài tập này giúp ngón tay khỏe hơn và dễ dàng cử động hơn.

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 2: Duỗi căng ngón tay

Bài tập này giúp ngón tay của bạn khỏe hơn. Bạn hãy úp bàn tay bị thương lên bàn. Lần lượt nhấc từng ngón tay lên.

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 3: Tăng sức nắm

Để làm bài luyện tập này, bạn hãy nắm chặt lòng bàn tay bị thương và tạo thành nắm đấm trong vài giây. Bạn có thể nắm tay không, hoặc nắm tay vào một quả bóng (ví dụ một quả bóng cao su mềm hoặc bóng tennis). Nếu dùng bóng tennis hãy khứa một vết vào trái bóng để dễ bóp hơn.

 

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

 

Bài tập 4:  Mở rộng cánh tay, căng lòng bàn tay và các ngón tay. Lần lượt, chạm từng đầu ngón tay và ngón tay cái của bàn tay ấy, xoa tròn hai ngón tay vào nhau rồi lại duỗi tay ra. Lặp đi lặp lại hành động trên từ 8 - 10 lần.

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập 5: Nhặt đồ vật

Bài luyện tập này cải thiện kỹ năng vận động tinh vi. Ví dụ như viết hoặc buộc giây giày.

Để thực hiện bài tập này, bạn hãy dùng ngón tay bị thương và ngón cái để nhặt những vật nhỏ, ví dụ như tiền xu, bi, hoặc khuy áo.

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

Bài tập phục hồi chức năng ngón tay

 

Hiện nay, Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức đang tiến hành dịch vụ Tư vấn khám và đặt hẹn khám bệnh Online trên website, do đó người bệnh còn có thể đặt lịch hẹn trước qua hệ thống trực tuyến của phòng khám. Hãy đến với Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức để sức khỏe của bạn được chăm sóc toàn diện.

 

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi giải đáp, các bạn hãy click chuột vào mục “Tư vấn ngay”, chúng tôi sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Hoặc gọi điện thoại tới số (08) 3838 3977 chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn giúp bạn. Chúc các bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: Trung tâm Vật lý trị liệu phục hồi chức năng Tâm Đức. 945 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.

 
Đăng bởi Vật Lý Trị Liệu Tâm Đức
Nhập số điện thoại vào đây, chúng tôi sẽ gọi lại tư vấn cho bạn.

Danh Mục

Phương pháp nào an toàn, hiệu quả nhất ?

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng. Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

BS Nguyễn Thị Thu Thanh


Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống lưng - Nguy cơ tê liệt vĩnh viễn

Thoái hóa cột sống cổ

Đau vai gáy

y học cổ truyền cộng hòa với cách trị bệnh đau khớp gối nhanh chóng đồng thời giúp bạn phát hiện ra những triệu chứng mất ngủ